Калорије у штапићима од сушеног пасуља

Осушена кожа тофуа је релативно високо калорична, са приближно 485 калорија на 100 грама, првенствено добијених из протеина и масти. Када кувате, одлучите се за лакше методе као што су кување на пари или кување уместо пржења да бисте смањили унос калорија. За уравнотежену исхрану у дневним оброцима, упарите кожу од тофуа са другом храном као што је поврће или немасно месо.

Штапићи скуте садрже свих осам есенцијалних аминокиселина за људско тело и показују високу стопу апсорпције и искоришћења. Поред тога, они обезбеђују и друге минерале и витамине:

• Калцијум:Приближно 77 мг на 100 г, подржава здравље костију.
• гвожђе:Приближно 16,5 мг на 100 г, помаже у ублажавању анемије.
• Витамини Б1, Б2 и ниацин:Помаже у одржавању метаболичких функција.

Доубле Стренгтх Тофу препоручује неколико принципа упаривања како би се смањила укупна густина калорија у оброку уз повећање нутритивне разноликости.

1. Златне комбинације упаривања
Комбинација{0}}губитак масти:
Осушена кожа од тофуа + лиснато поврће (спанаћ, јагњећа зелена салата, броколи) + цела зрна (смеђи пиринач, кукуруз)
Ово упаривање је богато дијеталним влакнима и веома заситно.
Пример:
Промешајте-пржени штапићи скуте од пасуља са броколијем (20г штапића сушеног пасуља + 200г броколија + 5г уља), укупне калорије ≈180 кцал, протеини 12г, дијетална влакна 8г.

Комбинација{0}}изградње мишића:
штапићи од пасуља + високо-квалитетни протеини (пилећа прса, шкампи, јаја) + сложени угљени хидрати (слатки кромпир)
Ово упаривање постиже комплементацију протеина.
Пример:
Јаје кувано на пари са сушеним тофуом и шкампима (25г сушеног тофуа + 100г шкампи + 1 јаје), укупне калорије ≈ 250 кцал, протеини 25г;

Комбинација контроле глукозе:
сушени тофу + ниско-поврће са ниским садржајем шећера (краставац, парадајз, зимска диња) + производи од соје (тофу, сојино млеко)
Ова комбинација има низак гликемијски индекс, погодан за дијабетичаре.
Пример:
Тофу од парадајза и скуте од пасуља (20г штапића сушене скуте од пасуља + 100г парадајза + 100г тофуа), укупне калорије ≈ 150 кцал, угљени хидрати 5г;

2. Упаривање замки које треба избегавати

• Смањите употребу соса
• Избегавајте упаривање са{0}}састојцима са високим садржајем шећера
• Контролишите порције основне хране

Анианг Схуангкианг Сои Продуцтс Цо., Лтд. је основана 2000. То је покрајинско-кључно водеће предузеће на нивоу пољопривредне индустријализације, специјализовано за производњу широког спектра производа на бази соје-, укључујући јубу са више житарица, јубу од црног пасуља, јубу од зеленог пасуља, јубу од жутог пасуља до коже од жутог пасуља, кожу од жутог зрна пасуља кожа тофуа од соје. Компанија покрива више од 40.000 квадратних метара и производи преко 3.000 тона производа од соје годишње, са вредношћу производње која прелази 50 милиона РМБ.
Опремљена са више од 100 савремених аутоматизованих производних линија, компанија као сировину користи само природну соју. Комбиновањем традиционалне израде са напредном технологијом, примењујемо потпуно затворен производни процес-без загађења. Наша линија за паковање користи високо{4}}температурну, инфрацрвену и вакуумску стерилизацију како би се осигурало да сваки производ испуњава националне стандарде хигијене и безбедности хране.

Пошаљите упит одмах

Popularne oznake: сушена скута од пасуља држи калорије, Кина сушена скута од пасуља држи калорије произвођачи, добављачи, фабрика